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这几类的孕妈不容易长妊娠纹!孕妈了解一下

  妊娠中期是胎儿快速生长的时期。子宫从盆腔向腹部突出。孕妈的肚子长得很快,皮肤必须伸展。如果生长速度太快,皮肤的弹性纤维和肌肉就容易出现妊娠纹。

  人体皮肤的弹性纤维和腹直肌是有弹性的,一般可以随身体自由变化,但如果孕妈腹部的生长速度超过皮肤的耐受极限,皮肤的弹性纤维就会受损甚至断裂,就成了妊娠。模式。

  拉伸痕迹是一种皮肤损伤。“图案”的波浪红色从紫色逐渐变成银色,变成白色,很不吸引人。除了腹部,只要皮肤过度拉伸,大腿、胸部、腰部等部位都可能出现拉伸痕迹。

  这几类的孕妈不容易长妊娠纹

  妊娠纹是最常见的妊娠现象。大多数孕妈或多或少都有妊娠纹,但长的妊娠纹并不是绝对的。以下类型的孕妈不易出现妊娠纹。

  1. 优质蛋白充足的孕妈

  日常饮食需要各种优质蛋白质,如鱼、禽、肉、蛋、豆等。它为皮肤提供合成弹性蛋白和胶原蛋白的原料,有助于增加皮肤弹性。因此,优质的蛋白质补充剂对皮肤弹性好的孕妈来说是足够的,而且不容易长出妊娠纹。

  2.爱吃水果和蔬菜的孕妈

  新鲜蔬菜和水果可以提供多种维生素,但维生素是保持皮肤健康的秘诀。

  维生素A能促进表皮的新陈代谢,使皮肤光滑有弹性。维生素C参与胶原蛋白的合成。维生素E具有抗氧化作用,还可增强皮肤弹性。你通常可以多吃红色、黄色和深绿色的蔬菜。藻类和蘑菇也富含多种维生素,所以你可以多吃。

  3.经常喝水的孕妈

  经常喝水可以改善你的新陈代谢。当你口渴的时候不要等着喝很多水。当身体脱水时,皮肤容易干燥,失去弹性。

  每天饮用1700~1900毫升的水,少量和多次,不仅可以补充身体所需的水分,而且有助于肠道解毒。你也可以在饮食中加入汤或粥来补充水分,但要注意不要喝任何饮料来补充水分,但这样会付出更多的代价。

  4.孕期体重合理增加的孕妈

  只要皮肤弹性能跟上被拉伸的速度,就不会出现拉伸痕迹,所以孕期合理的增重就显得尤为重要。对于孕前体重正常的孕妈,建议孕期体重增加11.5公斤至16公斤。事实上,这样不仅可以远离妊娠纹,还可以大大降低许多妊娠疾病的风险。

  对于孕前身材较瘦或超重的孕妈,在上述范围内适当增加或减少整个孕期的体重增加,可降低长妊娠纹的几率。

  5.习惯运动的孕妈

  一方面,运动可以消耗卡路里,控制过度的体重增加。另一方面,运动可以加速血液循环,通过排汗清除皮肤毛孔中的污垢,并能将更多的营养物质输送到皮肤细胞。有规律的运动促进新陈代谢过程,可以大大降低出现妊娠纹的可能性。

  除了这些类型的孕妈,长的妊娠纹是否与遗传有关。如果怀孕母亲的母亲和姐妹在怀孕期间没有长的妊娠纹,那么发生这种妊娠纹的可能性相对较小。
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